2021-04-06 1314日目 体重：45.4kg ウエスト：59.6cm へそ回り：62.9cm ■カロリー 1257.51kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 10分ストレッチ 10分筋トレ 3分ダンス 舌回し左右0回 耳たぶ回し ■朝食 なし ■昼食 まりな丼 食パン ■間食 プルーン ミックスナッツ チーズ クッキー ベーグル ■飲み物 プロテイン コーヒー
