体重:45.3kg ウエスト:60cm へそ回り:62.4cm ■カロリー 1358.54kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 10分筋トレ 10分ストレッチ 3分ダンス 舌回し左右40回 耳たぶ回し ■朝食 まりな丼 食パン ■昼食 食パン …
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