2021-03-10 1288日目 体重：45.9kg ウエスト：61cm へそ回り：63.7cm ■カロリー 1248.37kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 舌回し左右40回 耳たぶ回し ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ■昼食 まりな丼 食パン ■間食 プルーン ミックスナッツ サツマイモ チョコ ■飲み物 プロテイン コーヒー
