1249日目

体重:46.3kg

エスト:61.2cm

へそ回り:63.7cm

 

■カロリー

1766.63kcal

 

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

エストひねり

腹筋

ラジオ体操

4分ダンス

9分ダンス×2

3分ダンス

舌回し左右80回

耳たぶ回し


■朝食

野菜ジュース


■昼食

味噌汁

野菜サンド

キムチ納豆

食パン


■間食

プルーン

ミックスナッツ

チーズ

干し芋

タルト

 

■飲み物

プロテイン

コーヒー