体重：46.3kg ウエスト：61cm へそ回り：63.5cm ■カロリー 1322.6kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 3分ダンス 5分ダンス 9分ダンス 8分ダンス 舌回し左右120回 耳たぶ回し ■朝食 野菜ジュース ■昼食 味噌汁…

体重：46.4kg ウエスト：61.2cm へそ回り：64.5cm ■カロリー 1114.09kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 10分ダンス 6分ダンス 2分ダンス 5分ダンス 舌回し左右0回 耳たぶ回し ■朝食 野菜ジュース ■昼食 まり…