2021-01-21から1日間の記事一覧

1240日目

体重:46.8kg ウエスト:61.5cm へそ回り:64cm ■カロリー 1186.65kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 11分ダンス 9分ダンス 7分ダンス 舌回し左右80回 耳たぶ回し ■朝食 野菜ジュース ■昼食 まりな丼 ■間食 …

1239日目

体重:46.6kg ウエスト:61.6cm へそ回り:63.8cm ■カロリー 1139.73kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 9分ダンス 10分ダンス 6分ダンス 舌回し左右40回 耳たぶ回し ■朝食 野菜ジュース ■昼食 まりな丼 スー…