2021-01-23 1241日目 体重:46.7kg ウエスト:61.3cm へそ回り:63.9cm ■カロリー 1086.59kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 9分ダンス×2 6分ダンス 舌回し左右40回 耳たぶ回し ■朝食 野菜ジュース ■昼食 まりな丼 ■間食 プルーン ミックスナッツ チーズ ベーグル1/2個 サツマイモ ■飲み物 プロテイン コーヒー