体重:46.7kg ウエスト:61.3cm へそ回り:63.9cm ■カロリー 1086.59kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 9分ダンス×2 6分ダンス 舌回し左右40回 耳たぶ回し ■朝食 野菜ジュース ■昼食 まりな丼 ■間食 プルー…
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