2021-01-20 1238日目 体重：46.6kg ウエスト：61.4cm へそ回り：64cm ■カロリー 1187.55kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 3分ダンス×２ 11分ダンス 7分ダンス 舌回し左右80回 耳たぶ回し ■朝食 野菜ジュース ■昼食 まりな丼 ■間食 プルーン ミックスナッツ チーズ クッキー きのこ煮びたし 食パン ■飲み物 プロテイン コーヒー
