2021-01-17 1236日目 体重：46.4kg ウエスト：61cm へそ回り：64.3cm ■カロリー 1240.39kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 8分ストレッチ 9分ダンス 11分ダンス 舌回し左右40回 耳たぶ回し ■朝食 野菜ジュース ■昼食 まりな丼 ■間食 プルーン チーズ きのこ煮びたし 食パン 干し芋 ■飲み物 甘酒 プロテイン コーヒー
