2021-01-18 1237日目 体重：46.6kg ウエスト：61.3cm へそ回り：63.5cm ■カロリー 1163.88kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 10分ダンス×2 2分ダンス 舌回し左右80回 耳たぶ回し ■朝食 野菜ジュース ■昼食 まりな丼 ■間食 プルーン ミックスナッツ チーズ 食パン 干し芋 ミックスベリー ■飲み物 甘酒 プロテイン コーヒー
