1210日目

体重：46.7kg

ウエスト：62cm

へそ回り：64.5cm

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

9分ダンス

舌回し左右0回

耳たぶ回し

■朝食

なし

■昼食

まりな丼

きのこ煮びたし

■間食

プルーン

ミックスナッツ

クッキー

■飲み物

甘酒

BCAA

プロテイン

コーヒー