1224日目

体重：47.9kg

ウエスト：62.1cm

へそ回り：65.2cm

■カロリー

1134.5kcal

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

9分ダンス

6分ストレッチ

2分ダンス

舌回し左右40回

耳たぶ回し

■朝食

青汁＋亜麻仁油

トマトジュース＋オリーブオイル

■昼食

まりな丼

■間食

ミックスナッツ

チーズ

クッキー

スローバー

■飲み物

プロテイン

コーヒー