1143日目

体重：46.8kg

ウエスト：62cm

へそ回り：64.8cm

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

3分ダンス

5分ダンス

11分ダンス

舌回し左右80回

耳たぶ回し

■朝食

青汁＋亜麻仁油

トマトジュース＋オリーブオイル

■昼食

まりな丼

■間食

チーズ

クッキー

チョコ

ミックスナッツ

■飲み物

BCAA

プロテイン

コーヒー