1172日目

体重：46.9kg

ウエスト：62.1cm

へそ回り：65.2cm

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

19分ダンス

舌回し左右40回

耳たぶ回し

■朝食

青汁＋亜麻仁油

トマトジュース＋オリーブオイル

■昼食

きのこ煮びたし

春雨スープ

ブロッコリー

アスパラ

オクラ

海苔巻き

■夕食

ゆで卵

きんぴら

■間食

チーズ

一本満足バー

アイス

クッキー

ミックスナッツ

ベリー

■飲み物

BCAA

プロテイン

コーヒー