1132日目

体重：47.2kg

ウエスト：62cm

へそ回り：65.3cm

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

10分ダンス

11分ダンス

舌回し左右80回

耳たぶ回し

■朝食

青汁＋亜麻仁油

まりな丼

■昼食

ベーグル2個

■夕食

ゆで卵

ささみ

■間食

クリームブラン

クッキー

ミックスナッツ

■飲み物

プロテイン

コーヒー