体重：47.2kg ウエスト：62cm へそ回り：65.3cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 10分ダンス 11分ダンス 舌回し左右80回 耳たぶ回し ■朝食 青汁＋亜麻仁油 まりな丼 ■昼食 ベーグル2個 ■夕食 ゆで卵 ささみ ■間…