2020-10-06 1133日目 体重：47.2kg ウエスト：62.5cm へそ回り：65.1cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 4分ダンス 6分ダンス 9分ダンス 舌回し左右80回 耳たぶ回し ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル キウイ ■昼食 まりな丼 ■間食 クッキー こんにゃくゼリー チーズ 干し芋 プロテインバー ■飲み物 プロテイン コーヒー
