1136日目

体重：47.0kg

ウエスト：61.8cm

へそ回り：65cm

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

10分ダンス

12分ダンス

舌回し左右0回

耳たぶ回し

■朝食

青汁＋亜麻仁油

トマトジュース＋オリーブオイル

ベーグル

■昼食

まりな丼

■間食

クッキー

チーズ

ミックスナッツ

ブドウ

■飲み物

甘酒

プロテイン

コーヒー