1104日目

体重：46.1kg

ウエスト：60.4cm

へそ回り：64.3cm

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

6分ダンス×2

11分ダンス

舌回し左右0回

耳たぶ回し

■朝食

青汁＋亜麻仁油

トマトジュース＋オリーブオイル

■昼食

ブロッコリー

豆腐煮物

トースト

食パン

■夕食

きんぴら

ゆで卵

■間食

チーズ

ミックスナッツ

一本満足バー

■飲み物

プロテイン

コーヒー