1103日目

体重：46.2kg

ウエスト：60.9cm

へそ回り：64cm

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

6分ダンス

11分ダンス

舌回し左右80回

耳たぶ回し

■朝食

青汁＋亜麻仁油

トマトジュース＋オリーブオイル

豆腐煮物

きんぴら

ゆで卵

食パン

■昼食

食パン

きんぴら

■間食

こんにゃくゼリー

チーズ

アイス

ミックスナッツ

■飲み物

プロテイン

コーヒー