1112日目

体重：46.6kg

ウエスト：61.5cm

へそ回り：65.3cm

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

2分ダンス

3分ダンス×2

5分ダンス

6分ストレッチ

舌回し左右40回

耳たぶ回し

■朝食

青汁＋亜麻仁油

トマトジュース＋オリーブオイル

■昼食

ブロッコリー

アスパラ

オクラ

きんぴら

食パン

■間食

チーズケーキ

チーズ

ミックスナッツ

アイス

■飲み物

甘酒

プロテイン

コーヒー