1185日目

体重：47.1kg

ウエスト：62.2cm

へそ回り：64.5cm

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

4分ダンス

9分ダンス

3分ダンス

舌回し左右0回

耳たぶ回し

■朝食

青汁＋亜麻仁油

トマトジュース＋オリーブオイル

■昼食

まりな丼

スープ

■間食

プルーン

チーズ

クッキー

ミックスナッツ

きんぴら

干し芋

■飲み物

プロテイン

コーヒー