2020-08-24 1091日目 体重：46.6kg ウエスト：60.9cm へそ回り：64cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 7分ダンス 15分ダンス 舌回し左右40回 耳たぶ回し ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ごぼう煮物 ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 オクラ ゆで卵 ベーグル ■間食 チーズケーキ こんにゃくゼリー チーズ 干し芋 ミックスナッツ ■飲み物 プロテイン コーヒー
