2020-08-26 1092日目 体重:46.4kg ウエスト:61cm へそ回り:64cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 7分ダンス 15分ダンス 舌回し左右0回 耳たぶ回し ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 オクラ ゆで卵 ベーグル ■間食 チーズケーキ こんにゃくゼリー チーズ ミックスナッツ ■飲み物 プロテイン コーヒー