1069日目

体重：46.1kg

ウエスト：60.5cm

へそ回り：63.3cm

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

15分ダンス

10分ダンス

舌回し左右40回

耳たぶ回し

■朝食

青汁＋亜麻仁油

オープンサンド

食パン

■昼食

オープンサンド

食パン

■間食

チーズケーキ

こんにゃくゼリー

チーズ

■飲み物

甘酒

プロテイン

コーヒー