体重：46.1kg ウエスト：60.5cm へそ回り：63.3cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 15分ダンス 10分ダンス 舌回し左右40回 耳たぶ回し ■朝食 青汁＋亜麻仁油 オープンサンド 食パン ■昼食 オープンサンド 食パ…

体重：45.5kg ウエスト：60.6cm へそ回り：63.4cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 32分ダンス 舌回し左右0回 耳たぶ回し ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル のりまき ちまき ブロッコリー …