2020-07-26 1061日目 体重：46.3kg ウエスト：61cm へそ回り：64.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 3分ダンス 4分ダンス 11分ダンス 舌回し左右80回 耳たぶ回し ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル オープンサンド 食パン ■昼食 食パン ■間食 チーズケーキ 豆乳プリン こんにゃくゼリー チーズ 干し芋 ミックスナッツ ■飲み物 プロテイン コーヒー
