体重：45.7kg ウエスト：59.2cm へそ回り：63cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 4分ダンス×2 11分ダンス 舌回し左右0回 耳たぶ回し ■朝食 青汁＋亜麻仁油 オープンサンド ■昼食 なし ■間食 チーズケーキ オレ…