2020-08-02 1068日目 体重：45.5kg ウエスト：60.6cm へそ回り：63.4cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 32分ダンス 舌回し左右0回 耳たぶ回し ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル のりまき ちまき ブロッコリー アスパラ オクラ 味噌汁 ■昼食 食パン2枚 もずく酢 豆腐煮物 ■間食 チーズケーキ こんにゃくゼリー チーズ アイス ■飲み物 プロテイン コーヒー
