2020-06-05 1010日目 体重：45.5kg ウエスト：59.6cm へそ回り：63cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり ラジオ体操 3分ダンス 19分ダンス 舌回し左右40回 耳たぶ回し ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル 食パン ■昼食 オープンサンド 食パン ■間食 干し芋 チーズ こんにゃくゼリー ■飲み物 BCAA プロテイン コーヒー
