1032日目

体重：45.3kg
ウエスト：59.5cm
へそ回り：63.2cm

■運動
ストレッチ
スクワット
ストレッチ②朝晩
ウエストひねり
腹筋
ラジオ体操
30分ダンス
舌回し左右80回
耳たぶ回し

■朝食
青汁＋亜麻仁油
トマトジュース＋オリーブオイル
もずく酢

■昼食
アスパラ
オクラ
納豆
スープ
 

■間食
チーズ
あんこ
チーズケーキ
ミックスナッツ
豆乳プリン
ヨーグルト
 

■飲み物
コーヒー