1029日目

体重：45.9kg
ウエスト：59.5cm
へそ回り：63.6cm

■運動
ストレッチ
スクワット
ストレッチ②朝晩
ウエストひねり
腹筋
ラジオ体操
11分ダンス
10分ダンス
舌回し左右40回
耳たぶ回し

■朝食
青汁＋亜麻仁油
トマトジュース＋オリーブオイル

■昼食
アスパラ
オクラ
高野煮物

■間食
チーズ
チーズケーキ
もずく酢
豆乳プリン
 

■飲み物
コーヒー