1031日目

体重：45.4kg
ウエスト：59.5cm
へそ回り：62.5cm

■運動
ストレッチ
スクワット
ストレッチ②朝晩
ウエストひねり
腹筋
ラジオ体操
19分ダンス
舌回し左右80回
耳たぶ回し

■朝食
青汁＋亜麻仁油
トマトジュース＋オリーブオイル

■昼食
アスパラ
オクラ
味噌汁

■間食
チーズ
チーズケーキ
豆乳プリン
ミックスナッツ
 

■飲み物
コーヒー