体重：45.5kg
ウエスト：59.9cm
へそ回り：63cm
■運動
ストレッチ
スクワット
ストレッチ②朝晩
ウエストひねり
腹筋
ラジオ体操
3分ストレッチ
4分ダンス×2
12分ダンス
舌回し左右40回
耳たぶ回し
■朝食
青汁＋亜麻仁油
トマトジュース＋オリーブオイル
■昼食
アスパラ
オクラ
サラダチキン
オープンサンド
■間食
チーズケーキ
食パン
豆乳プリン
チーズ
■飲み物
コーヒー
