体重:45.6kg
ウエスト:59.5cm
へそ回り:62.5cm
■運動
ストレッチ
スクワット
ストレッチ②朝晩
ウエストひねり
腹筋
ラジオ体操
5分ダンス
4分ダンス
11分ダンス
舌回し左右40回
耳たぶ回し
■朝食
青汁+亜麻仁油
トマトジュース+オリーブオイル
■昼食
味噌汁
■間食
プロテインバー
チーズ
チーズケーキ
ミックスナッツ
豆乳プリン
■飲み物
コーヒー