2019-12-12 835日目 体重:46.0kg ウエスト:60.5cm へそ回り:64.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル ■昼食 オードブル パスタ ステーキ デザート ■間食 プルーン チョコ 豆乳プリン チーズ ■飲み物 BCAA アイスコーヒー+豆乳 カフェオレ