2019-12-07から1日間の記事一覧
体重:46.2kg ウエスト:61cm へそ回り:64cm ■運動 ストレッチ ストレッチ②朝晩 ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル ■昼食 ブロッコリー インゲン サラダチキン 昆布煮物 ■夕食 飲み会 ■間食 プルーン ミックスナッツ ■飲み物 BCAA アイ…
体重:46.1kg ウエスト:60cm へそ回り:64.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル ■昼食 サラダ ナン カレー チキン サフランライス ヨーグルト ■間食 プルーン ミッ…
体重:46.4kg ウエスト:61cm へそ回り:65cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル ■昼食 ブロッコリー インゲン サラダチキン ひじき煮物 ■間食 プルーン ミックスナッ…
体重:46.1kg ウエスト:60.5cm へそ回り:64.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル ■昼食 サラダ ナン カレー チキン サフランライス ヨーグルト ■間食 プルーン ミ…
体重:46.1kg ウエスト:60cm へそ回り:64cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル ■昼食 ブロッコリー インゲン サラダチキン 昆布煮物 ■間食 プルーン ミックスナッツ …