2019-12-12 833日目 体重:45.9kg ウエスト:60.5cm へそ回り:64.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル ■昼食 ベーグル2個 ■夕食 飲み会 ■間食 プルーン ミックスナッツ 豆乳プリン ■飲み物 BCAA アイスコーヒー+豆乳 カフェオレ