2019-12-20 844日目 体重:45.4kg ウエスト:60cm へそ回り:635.cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル ■昼食 ブロッコリー インゲン サラダチキン 昆布煮物 ■間食 プルーン チョコ 豆乳プリン チーズ ■飲み物 BCAA アイスコーヒー+豆乳 カフェオレ