2019-12-28 850日目 体重:45.3kg ウエスト:59cm へそ回り:64.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル ■昼食 ブロッコリー インゲン サラダチキン 昆布煮物 ■間食 プルーン チョコ チーズケーキ チーズ 豆乳プリン ■飲み物 BCAA アイスコーヒー+豆乳 カフェオレ