2019-11-24 818日目 体重:45.7kg ウエスト:60.5cm へそ回り:64cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ■朝食 辛ラーメン ■昼食 ベーグル ■間食 チーズ こんにゃくゼリー ■飲み物 アイスコーヒー+豆乳 プロテイン