699日目

体重：45.3kg

ウエスト：59.5cm

へそ回り：65cm

 

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

腹筋

 

■朝食

青汁＋亜麻仁油

 

 

食パン2枚


■昼食

 

■夕食

焼肉


■間食

チョコ

チーズ

ゼリー

 

■飲み物

BCAA

アイスコーヒー＋豆乳

プロテイン