2019-01-11 510日目 体重:46.4kg ウエスト:60.5cm へそ回り:64.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ジャンプ2分 ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 サラダ スープ 餃子 ご飯 ■間食 プルーン アイス ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー+豆乳 豆乳飲料 カフェオレ