体重：45.0kg ウエスト：58.5cm へそ回り：62.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー インゲン サラダチキン ■間食 プルーン ■飲み物ルイボスティアイスコーヒー＋…