体重：45.6kg ウエスト：59.5cm へそ回り：65.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ベーグル ■昼食 味噌汁 ブロッコリー インゲン ■間食 ミックスナッツ チョコ ■飲み物 ルイボステ…