2017-11-17 89日目 体重：45.4kg ウエスト：61cm へそ回り：67cm ■運動 ストレッチ スクワット ラジオ体操 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 納豆 塩昆布 ■間食 ドライプルーン チョコレート効果（カカオ72％のやつ） ミックスナッツ デザートチーズ ■飲み物 ほうじ茶 アイスコーヒー＋豆乳 豆乳飲料（紅茶味）
