体重：45.2kg ウエスト：62.5cm へそ回り：70cm ■運動 ストレッチ ラジオ体操 9000歩 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 塩昆布 チーズ グラノーラ ■夕食 クリーム玄米ブラン ■間食…