7日目

体重：45.5kg

ウエスト：63.5cm

へそ回り：73cm

■運動

ストレッチ

5秒トレーニング腹筋10回×3

コルセットは6時間つけた。

■朝食

青汁＋亜麻仁油

トマトジュース＋オリーブオイル

いちじくとレーズンのベーグル

■昼食

納豆

ブロッコリー

枝豆

■間食

ドライプルーン

チョコレート効果（カカオ72％のやつ）

ミックスナッツ

瓦せんべい

■飲み物

ルイボスティー

アイスコーヒー＋豆乳

ヤクルト

昨日のランチで体重増えたな。