体重：45.7kg ウエスト：64cm へそ回り：72cm ■運動 ストレッチ ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 蒸しパン ■間食 ドライプルーン チョコレート効果（カカオ72％のやつ） ミックスナッツ クッキー デザート…